Het leven voor veel mensen anno 2025 is druk, erg druk. We werken langere dagen, we wonen op drukkere plekken én we hebben een groter sociaal leven, zowel online als offline. Dit kan er bij mensen voor zorgen dat ze oververmoeid raken of zelfs in een burn-out belanden. Dit wil je natuurlijk voorkomen. Heb jij het gevoel dat je leven (te) druk is? En wil je graag wat meer tot rust komen, maar weet je niet goed hoe je het aan moet pakken? Wellicht kun je proberen de volgende spirituele gewoontes te integreren in je dagelijks leven!

1. Reflecteren

Het verschilt natuurlijk per persoon wat de oorzaak is van bijvoorbeeld overmatige vermoeidheid. Daarom is het belangrijk om ruimte te maken voor reflectie. Denk aan het opschrijven van gedachten in een notitieboekje of in je telefoon. Wat zorgt ervoor dat je vermoeid raakt en wat zorgt er juist voor dat je meer energie krijgt? Alleen zo kun je op zoek gaan naar manieren die jou helpen om lekkerder in je vel te zitten. Je kunt ook online zoeken naar tips, activiteiten of andere hulpmiddelen, bijvoorbeeld op deze website. Zo kun je erachter komen wat voor jou werkt en hoe jij je spiritueel kunt verbreden.

2. In het nu leven

Spiritualiteit draait natuurlijk om het leven in het ‘nu’. Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, maar er zijn eenvoudige manieren waarop je dit toch kunt doen. Denk bijvoorbeeld aan ademhalingsoefeningen of meditatie. Vind je dit lastig? Dan kun je er ook voor kiezen om een paar keer per dag even helemaal niets te doen. Leg de telefoon weg en ga bij voorkeur op een rustiger plek zitten. Zorg dat je er niet makkelijk afgeleid wordt en doe helemaal niks. Een ideaal moment is bijvoorbeeld het moment van wakker worden. Door in stilte en rust te beginnen zet je de toon voor de rest van de dag.

3. Aarden

De natuur speelt een belangrijke rol binnen spiritualiteit. Daarom is het ook niet gek dat ‘aarden’ als tip in deze lijst staat. Wat is aarden precies? Aarden, ook wel bekend als grounding, is het bewust contact maken met de aarde. Dit klinkt misschien zweverig, maar het is heel makkelijk. Een voorbeeld is bijvoorbeeld het rondlopen op blote voeten en dan bij voorkeur in de natuur. Denk aan een rondje op het strand, of bijvoorbeeld een rondje door het bos. In de spirituele wereld geloofd men dat aarden kan zorgen om je energie op te laden. Je kunt het in ieder geval een keertje proberen!