ZAANDAM - Een onmisbare en voor iedereen toegankelijke basiscursus, instappen kan op elk niveau! 

Voor wie?

  • Wil je graag op een goede manier de Zonnegroeten in detail uitvoeren?

  • Wil je uitzoeken of de docentenopleiding iets voor je is?

  • Ben je ervaren yogi die back to basic wil gaan?

  • Wil je de overgang maken van rustigere lessen naar de Asthanga/ Strongflow?

Gedegen basiskennis 
Deze basiscursus is gericht op kennis maken met en verdieping van je yogabeoefening. We besteden in deze cursus veel tijd en aandacht aan de verschillende details van de zonnegroeten, de Bandha’s en Ujjayi-ademhaling. Er is uitgebreid ruimte om de techniek en alignment te (her)ontdekken en te verbeteren. Door de kracht van herhaling maak je je deze bewegingen eigen - net als bij fietsen - je lichaam herkent het, je hoofd gaat ‘uit’. Je zult merken dat de flow in je reguliere lessen zal verdiepen en je lichaam sterker zal worden.

Docentenopleiding 
Denk je er over om mee te doen met docenten opleiding? Dan is dit de uitgelezen kans om te onderzoeken of de opleiding geschikt voor je is. Na deze 6 weken kunnen wij je een passend advies geven.

De ervaren yogi 
Als je al veel lessen volgt, is het ontzettend leerzaam en bijzonder om terug te gaan naar de basis en hierdoor je kennis te optimaliseren en nog meer te verdiepen. Als je veel yoga beoefent, heb je ook het (zelf)inzicht dat er soms routinematige bewegingen optreden, die mogelijk niet meer helemaal in overeenstemming zijn met wat bij jouw lichaam past, waardoor je misschien zelfs klachten krijgt. Deze cursus biedt je de mogelijkheid om bewust te worden van details, waardoor je kleine routines aan kunt passen en de zonnegroeten weer optimaal uit kunt voeren.

Overgang van rustig naar actief 
Geniet je helemaal van je yoga-beoefening in de Stress relief, Relax flow of Yin/ Yang en vind je het net wat te spannend om ook deel te nemen aan Asthanga Vinyassa/Strongflow lessen? Dan is dit een mooie kans om te ervaren dat je meer kunt dan je denkt!

Wie & waar? 
De basiscursus Zonnegroeten worden gegeven door  Marieke Hulst, locatie Yogadreams, Vinkenstraat 36a, 1506 CM in Zaandam. 

Opbouw 

Week 1  Theorie van Bandha’s en Ujjayi en Zonnegroet A
Week 2  Techniek en Alignment van Zonnegroet A in combinatie met Bandha’s en Ujjayi
Week 3  Techniek en Alignment Zonnegroet B
Week 4  Zonnegroet B in combina!e met Bandha’s en Ujjayi
Week 5  Belangrijkste basishoudingen uit: staand, balans en zittend
Week 6  45 minuten Asthanga serie + evaluatie

Wanneer:

Cursus Zonnegroeten juni/juli

Vrijdag 09.00 uur: 16/23/30 juni en 7/14/21 juli met Marieke

Prijs 
Niet leden: € 120,-
Leden: € 97,-

Incl. DVD Ochtend en avond en DVD Energie en ontspanning met lessen van Myrna van Kemenade

Geplastificeerde hand-out Surya Namaskara A & B

Aanmelden kan hier: https://yogadreams.opencontrolplus.com/club_portal/show_workshops/17860