ZAANDAM - De totaalmethode Tacoyo mag zonder meer uniek worden genoemd. Ontwikkeld aan de universiteit van Leiden combineert Tacoyo in- én ontspanning en spreekt daarmee lichaam én geest aan. 

Na een uur en een kwartier Tacoyoles gaan de deelnemers bruisend van energie weer naar huis! Een energiek en ontspannen gevoel dat is ontstaan als gevolg van de afwisselende aandacht die tijdens Tacoyo wordt besteed aan Training, Ademhaling, Conditie, Ontspanning, Yoga en Omgaan met stress… niet geheel toevallig precies die disciplines waarvan de beginletters samen het begrip Tacoyo vormen.

Ontspannen en in balans

In onze regio Zaanstreek is Frank Pelder sinds 1997 een warm pleitbezorger van Tacoyo. Frank is bewegingswetenschapper aan de VU, docent lichamelijke opvoeding en psychomotorisch therapeut. Zijn enthousiasme voor Tacoyo zegt daarom veel over het goede van deze vorm van investeren in de eigen gezondheid. ,,Bij Tacoyo zijn de beste westerse en oosterse in- en ontspanningstechnieken bijeen gebracht zonder dat er sprake is van “zweverigheid’. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau spanning en stress ontladen via inspanning én via ontspanning. Zo bereik je rust voor lichaam én geest en dat betekent meer fitheid en vitaliteit. Wie Tacoyo doet raakt ontspannen en in balans.’’

De afgelopen 20 jaar heeft Frank Pelder gemerkt dat wij steeds meer onder druk worden gezet omdat we steeds meer worden geleefd. ,,Druk op het werk, druk in het verkeer, druk thuis, druk in ons hoofd. Hoewel we een zekere spanning nodig hebben om goed te functioneren, staat één ding als een paal boven water. Teveel spanning of stress is slecht voor de gezondheid en resulteert –vaak in een later stadium van ons leven- in klachten. We bewegen en ontspannen te weinig. Door een teveel aan spanning of stress ontstaan verhoogde spierspanningen (hoofd-, nek-, rug- of schouderpijn) of hoge bloeddruk. Ook hartkloppingen, hyperventilatie of ontstekingen (stress leidt tot verminderde weerstand), moeheid, lusteloosheid en slaapproblemen kunnen hieruit voortkomen. Het zou natuurlijk het beste zijn om stress te vermijden. Om verschillende redenen is dit niet altijd mogelijk, maar één van de beste manieren om klachten te voorkomen is, naast regelmatig en gezond eten, voldoende bewegen en ontspannen. Tacoyo dus!’’

Uniek bij deze vorm van werken aan jezelf is het ritmisch en gevarieerd bewegen op stimulerende en motiverende muziek waarbij het accent komt te liggen op alle spiergroepen van het lichaam. Daarbij komt ook nog de combinatie van ademhalings-, rek- en bewustzijnsoefeningen op rustige muziek. ,,Iedereen kan leren omgaan met de eigen mogelijkheden’’, zegt Frank Pelder, ,,ook bij klachten. Dat maakt dat iedereen optimaal en vooral op plezierige wijze conditie en gezondheid kan verbeteren. Tacoyo is kortom een investering in je eigen gezondheid. Het is niet zomaar dat Tacoyo ook wordt aanbevolen door de Nederlandse Hartstichting.’’

Kennismakingsles

Op woensdag 25 en donderdag 26 januari worden op beide avonden om 19.00 en 20.15 uur vrijblijvende kennismakingslessen gegeven in het Regio College, Cypressehout 99 te Zaandam. Op zaterdag 28 januari wordt een vrijblijvende kennismakingsles gegeven om 10.15 uur in de Marijkezaal te Monnickendam. Aanmelden: 0299-652657 (tussen 18 en 22 uur) of via mail f.pelder@tacoyo.nl.