Vermoeidheid, iedereen heeft er op een bepaald moment wel eens mee te maken.
Echter zijn er verschillende soorten vermoeidheid. Zo kun je bijvoorbeeld gewoon moe zijn na een avondje stappen, moe zijn omdat je een drukke week achter de rug hebt, of gewoon al een langere tijd vermoeid zijn en niet echt weten waarom.
Langdurige vermoeidheid kan ontzettend frustrerend zijn en ook een gevolg hebben op je dagelijkse leven, zowel privé als op je werk.
Dit zijn de 10 meest voorkomende oorzaken van langdurige vermoeidheid:
1 - Slaaptekort
Soms moet je het niet te ver zoeken en is simpelweg slaaptekort de oorzaak van je vermoeidheid.
2 - Stress
Langdurige stress is één van de grote oorzaken van vermoeidheid. Stress zorgt voor mentale en fysieke onrust. Deze onrust kan een echte energievreter zijn.
3 - IJzertekort / bloedarmoede
Wist je dat ijzertekort of bloedarmoede de oorzaak kan zijn van onverklaarbare vermoeidheid. Het loont dus best wel de moeite om even een bloedonderzoek te laten uitvoeren.
4 - Te veel cafeïne
Iedereen weet ondertussen wel dat te veel cafeïne slecht is voor een goede nachtrust.
5 - Te weinig lichaamsbeweging
Lichaamsbeweging zorgt voor een verhoging van de bloedcirculatie, maar zorgt er ook voor dat er meer zuurstof naar je spieren gaat. De combinatie van deze twee zorgt voor meer energie.
6 - Pijn
Onderschat pijn niet, zeker niet als die langdurig is. Langdurige pijn vergt veel van ons lichaam en kan voor een ernstige vermoeidheid zorgen.
7 - Te lang een verkeerd voedingspatroon
Uiteraard is af en toe het eten van een koekje niet zo erg. Maar kijk even goed na of je wel een gezond evenwicht hebt in je voeding. Krijg je echt wel voldoende voedingsstoffen binnen? Want als je maaltijden hoofdzakelijk bestaan uit een verzameling van snelle snacks, dat zal je op het einde van de rit maar weinig energie hebben.
8 - Drink je wel voldoende water
Elke cel in je lichaam heeft water nodig om goed te functioneren. Water zorgt ervoor dat essentiële voedingsstoffen en zuurstof efficiënt door je bloed worden vervoerd naar organen en spieren. Zonder voldoende vocht vertraagt dit proces, waardoor je je vermoeid en traag kunt voelen.
9 - Gezondheidsproblemen
Bepaalde gezondheidsproblemen of aandoening kunnen vermoeidheid veroorzaken. Denk hierbij bijvoorbeeld aan slaapapneu, schildklierproblemen, diabetes, …
10 - Burn-out / mentale uitputting / depressie
Een depressie, langdurige neerslachtigheid, een rouwproces of een burn-out, … kunnen zorgen voor een mentale uitputting met langdurige vermoeidheid als gevolg.
Naomi van Sisters Remedies